আলেকজান্ডার নিকোলাভিচ মেদভেদেভ মানসিকতা পরিচালনা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য 25 জাদু পয়েন্ট

বিন্দু যা বেদনাদায়ক মাসিকের সময় ব্যথা দূর করে

Xue-hai পয়েন্টে (চিত্র 12) সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব আপনাকে বেদনাদায়ক মাসিকের সময় যে ব্যথা হয় তা দ্রুত দূর করতে দেয়। এই বিন্দুতে প্রভাব মাসিক চক্রকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, রক্তের অবস্থার উন্নতি করে এবং ত্বকের পুষ্পপ্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে।

ভাত। 12

জু-হাই বিন্দুটি উরুর ভিতরের-পূর্ববর্তী পৃষ্ঠের নীচের অংশে, ফিমারের অভ্যন্তরীণ এপিকন্ডাইলের উপরে এবং প্যাটেলার উপরের স্তরে 2 কান অবস্থিত।

বিন্দু নির্ধারণ করতে, বসার অবস্থানে, ডান হাতের বুড়ো আঙুলটি বাম পায়ের হাঁটুতে 45 ​​ডিগ্রি কোণে রেখে দিন (বা বিপরীত), যাতে 4টি আঙ্গুল হাঁটুর জয়েন্টের উপরে থাকে এবং বুড়ো আঙুল উরুর ভিতরের পৃষ্ঠে অবস্থিত। বুড়ো আঙুলের অগ্রভাগ হবে Xue-hai পয়েন্টের উপরে।

বেদনাদায়ক উপসর্গগুলিকে শক্তিশালী করা যখন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করে Acidum oxalicum 6 - তীব্র স্থানীয় ব্যথা। Ignacy 3,6, 12 - ব্যাথা বিক্ষেপের সাথে হ্রাস পায়

বেদনাদায়ক চিঠিপত্র বিন্দু নিরাময় পয়েন্ট কার্যকর চিকিত্সাআঙ্গুলের চিঠিপত্রের সিস্টেম অনুসারে, রোগটি কী কারণে হয়েছে তা বিবেচ্য নয়, আপনাকে কেবল এটি কোথায় অবস্থিত তা জানতে হবে। সাদৃশ্যের ভিত্তিতে থেরাপিউটিক ওষুধগুলি সঠিকভাবে খুঁজে পাওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট।

বেদনাদায়ক ঋতুস্রাবের সাথে কি করবেন মহিলাদের যৌনাঙ্গের সাথে সম্মতি সর্বনিম্ন অংশে পাওয়া যায় নিম্ন ফালানক্সতার ইয়িন দিকে আঙ্গুল। বেদনাদায়ক মাসিকের সাথে, আপনি বীজের সাথে চিঠিপত্রের পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারেন। খুব ভাল ওয়ার্ম আপ

মাসিকের সময় ব্যথা। পায়ে রিফ্লেক্স জোন: ডিম্বাশয় (24), জরায়ু (27) (চিত্র 95)। ভাত। 95. মাসিকের সময় ম্যাসেজ করুন

রোগের প্রধান প্রকাশ হল প্রদাহ তীব্র প্রদাহ। এটি নিম্নলিখিত দ্বারা স্বীকৃত হয় ক্লিনিকাল লক্ষণ, যা, তবে, সবসময় একই সময়ে উপস্থিত নাও হতে পারে: লালভাব - ভাসোডিলেশনের কারণে ঘটে। ফোলা

বেদনাদায়ক চিঠিপত্র বিন্দু হল চিকিত্সার বিন্দু আঙ্গুলের চিঠিপত্র সিস্টেমের মাধ্যমে কার্যকর চিকিত্সার জন্য, রোগের কারণ কী তা বিবেচ্য নয়, আপনাকে কেবল এটি কোথায় অবস্থিত তা জানতে হবে। সাদৃশ্যের ভিত্তিতে চিকিত্সার পয়েন্টগুলি সঠিকভাবে খুঁজে পেতে এটি যথেষ্ট।

বেদনাদায়ক ঋতুস্রাবের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা স্বাভাবিক কিন্তু বেদনাদায়ক ঋতুস্রাবের সাথে, এটি আরও শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, পেট্রোলিয়াম জেলির সাথে মিশ্রিত ichthyol মলম দিয়ে হালকাভাবে তলপেটে লুব্রিকেট করুন। সন্ধ্যায় এক কাপ গরম আদা চা চিনি দিয়ে পান করুন। নাভার হতে হবে খুব

বেদনাদায়ক ঋতুস্রাবের জন্য ম্যাসেজ তলপেটে ব্যথা, স্যাক্রাম বা উরুতে বিকিরণ করে, প্রায়শই অল্পবয়সী মহিলা এবং মেয়েদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। ঋতুস্রাবের আগে বা তার সাথে ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও একটি বর্ধিত নার্ভাস আছে

বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা এবং অপ্রীতিকর sensations উত্থান সর্বনাশ পায়খানা মধ্যে নয়, কিন্তু মাথার মধ্যে। এম বুলগাকভ। "একটি কুকুরের হৃদয়" একজন ব্যক্তি তার চারপাশে এবং তার সাথে যা ঘটে তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায়। তবে তিনি কতটা দৃঢ় প্রতিক্রিয়া দেখান তা ব্যক্তি দ্বারা নির্ধারিত হয়

পয়েন্ট যা মনস্তাত্ত্বিক আঘাত বা শক কু-ফ্যান পয়েন্ট (চিত্র 5) এর পরিণতি দূর করে বিশেষভাবে অবস্থিত ডান পাশশরীর, সক্রিয়ভাবে মানুষের মানসিক প্রভাবিত করে। বাম দিকে অবস্থিত বিন্দুটি ত্বককে বেশি পরিমাণে প্রভাবিত করে।

পয়েন্ট যে পেশী খিঁচুনি দূর করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গতাইচুং পয়েন্টে (চিত্র 14) সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব পেশী এবং করোনারি খিঁচুনি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির খিঁচুনি, ছোট পেলভিস এবং যৌনাঙ্গে ব্যথা দূর করে। ভাত। 14 এই বিন্দুতেও প্রভাব

বিন্দু যা স্প্যাসমোডিক কাশি দূর করে ইং-চুয়ান পয়েন্টে (চিত্র 16) সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব আপনাকে স্পাসমোডিক অবিরাম কাশি দূর করতে দেয় যা একজন ব্যক্তির ঘুমিয়ে পড়া থেকে বাধা দেয়। ভাত। 16 এই বিন্দুতে প্রভাব শ্বাসকষ্ট দূর করে, বুকে পূর্ণতা অনুভব করে

ভারী মাসিকের জন্য মৌরি সহ ভেষজ সংগ্রহ রেসিপি 11 চামচ। l মৌরি ফল, 1 চামচ। l ওক ছাল, 2 টেবিল চামচ। l ইয়ারো ভেষজ, 2 টেবিল চামচ। l Potentilla erectus এর rhizomes, 2 টেবিল চামচ। l মেষপালক এর পার্স ভেষজ. 1 ম. l মিশ্রণ ফুটন্ত জল একটি গ্লাস ঢালা, 15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। সকালে এবং সন্ধ্যায়

বেদনাদায়ক সময়কাল থেকে একটি ষড়যন্ত্র একটি চিঠি থেকে: "দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করুন। কখনও কখনও, জটিল দিন শুরু হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে, আমার তলপেট টানতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে কি করতে হবে পরামর্শ? মাসিকের সাথে যুক্ত ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে,

বেদনাদায়ক সময়ের জন্য ইলেক্যামপেনের আধান প্রস্তুতি: 1 টেবিল চামচ শুকনো চূর্ণ ইলেক্যাম্পেন একটি থার্মসে 2 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে 1-2 ঘন্টা রেখে দিন, ছেঁকে দিন এবং 1/2 কাপ দিনে 2-3 বার নিন। অনিয়মিত ঋতুস্রাব

পায়ে বেদনাদায়ক হাড় থেকে যে কোনও সুস্থ, ফুলের গাছে সবসময় একটি শুকনো ডাল থাকে। এই ডালটি শব্দের সাথে ভাঙ্গুন: আমি একটি ডাল ভাঙ্গি না, কিন্তু হাড়ের বৃদ্ধি মুছে ফেলি, এবং যেমন একটি শুকনো কুঁড়ি কখনও ফোটে না, এবং একটি ভাঙা ডাল আর বৃদ্ধি পায় না, তাই আমার হাড়ের উপর কোন বাধা নেই

প্রতিটি ম্যাসেজ এর উদ্দেশ্য আছে। প্রক্রিয়ায়, ঘষা, টিপে, ট্যাপিং কৌশল ব্যবহার করা হয়। ত্বকের উপর প্রভাব উন্নত করতে, প্রয়োগ করুন অপরিহার্য তেল, জেল, লোশন। ম্যাসেজের প্রকারগুলি সাধারণত সাধারণ, থেরাপিউটিক, স্বাস্থ্য, ক্রীড়া, প্রসাধনীতে বিভক্ত। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব উদ্দেশ্য আছে। হালকা ছোঁয়া ক্লান্তি, স্নায়বিক উত্তেজনা দূর করে, ব্যথা কমায়। মাসিকের সময় কি ম্যাসাজ করা সম্ভব? মাসিকের সময় মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভূমিকা।

যদি আমরা একটি পূর্ণাঙ্গ ম্যাসেজ সম্পর্কে কথা বলি, মাসিকের সময় এটি পেটে, পিঠে, পেলভিক এলাকায় করা নিষিদ্ধ। ম্যাসেজ আন্দোলন রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপিত. পেটে রক্তের ভিড়ের কারণে জরায়ুতে রক্তপাত হয়। এইভাবে, ঘাড়, কাঁধ, অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, বুকে, মাথায় ম্যাসেজ অনুমোদিত। অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ স্থগিত করা ভাল। কারণ এতে কোনো প্রভাব পড়বে না। ক্রিয়াটি চর্বিযুক্ত কোষগুলিকে নির্মূল করার লক্ষ্যে হওয়া উচিত। পরিবর্তে, পিরিয়ডের আগে জমে থাকা তরল বেরিয়ে আসবে। মাসিকের 1 সপ্তাহ পরে সে নিজে থেকে, ম্যাসেজ ছাড়াই চলে যাবে।

মাসিকের সময় অনুমোদিত ধরনের ম্যাসেজ

মাসিকের সময় ম্যাসাজ করলে ব্যথা কমে, উপশম হয়। কিছু নড়াচড়া মাসিকের রক্তের পরিমাণ কমাতে পারে।

1. নাভির একটি বিন্দুতে চাপ

Shiatsu কৌশল অনুসরণ করে, আপনি 5 মিনিটের মধ্যে এটি অর্জন করতে পারেন। মাসিকের সময় ব্যথার জন্য, বিন্দুটি দায়ী, যা নাভির নীচে 2 আঙ্গুল। পেটের মাঝখানে। আক্রমণের সময়, আপনাকে করতে হবে হালকা ম্যাসেজ 5 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে. ত্রাণ সঙ্গে সঙ্গে আসবে। প্রয়োজনে দিনে কয়েকবার ম্যাসাজ পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

1. মাসিকের সময় গোড়ালি ম্যাসাজ করুন

শিয়াতসুর দর্শন অনুসারে, নারী শক্তির জমাট গোড়ালিতে ঘনীভূত হয়। এই বিন্দু নির্ধারণ করা সম্ভব, কিন্তু এক দৃশ্যমানতা ছাড়া করতে পারবেন না. এটি পাম উপর স্থাপন করার সুপারিশ করা হয় ভেতরের অংশগোড়ালি আপনার কনিষ্ঠ আঙুল দিয়ে শুরু স্পর্শ করুন. তর্জনী সঠিক জায়গায় শুয়ে থাকবে। আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে এই পয়েন্টে টিপুন। 6 সেকেন্ডের জন্য টিপুন, 2 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন। ম্যাসেজ 25 মিনিট সময় নেয়। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি স্বস্তি বোধ করবেন। যদি "জাদু" পয়েন্টটি নির্ধারণ করা না যায় তবে আপনি কেবল আপনার গোড়ালি ম্যাসেজ করতে পারেন। এর মধ্যে কোন জাদু নেই। গোড়ালি হল জরায়ু থেকে শরীরের সবচেয়ে দূরে অবস্থিত বিন্দু। এই এলাকায় ম্যাসেজ করে, আপনি জরায়ু থেকে খিঁচুনি অপসারণ করতে পারেন, শরীরের দূরবর্তী অংশে রক্ত ​​​​প্রবাহের ঘনত্ব স্থানান্তর করতে পারেন। এইভাবে, আপনি মাসিক, ভারী রক্তপাতের সময় ব্যথা পরিত্রাণ পেতে পারেন। পায়ে রক্ত ​​চলাচল করবে।

মাসিকের সময় জরায়ু ম্যাসেজ

এই ধরনের ম্যাসেজ মহিলার নিজের করা উচিত। যেহেতু প্রভাবটি জরায়ুতে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার লক্ষ্যে। কে, কোন ব্যাপার নারী নিজেই তার শরীরের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ জায়গা অনুভব করতে পারেন কিভাবে.

• জরায়ু তলপেটে অবস্থিত। হাত গরম করা, ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার গতিতে এই এলাকায় ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। মাসিকের সময় ব্যথা কম লক্ষণীয় হতে 5 মিনিট সময় লাগে। জরায়ু শিথিল হবে, সংকোচনের সংখ্যা হ্রাস পাবে এবং ফলস্বরূপ, ব্যথা হবে।
• দ্বিতীয় উপায়ে, হাঁটু গেড়ে নিন, উরুর ভিতরে ম্যাসাজ করুন। এটি চাপ, চিমটি, চামড়া টান অনুমোদিত হয়। মাসিকের সময় এই ধরনের ম্যাসেজ উরুতে রক্ত ​​​​প্রবাহের সঞ্চালন স্থানান্তর করে।
• আপনার 2 বল লাগবে। টেনিস ব্যবহার করার সবচেয়ে সহজ উপায়। একটি মোজা মধ্যে তাদের রাখুন, বা একটি কাপড় মধ্যে তাদের মোড়ানো. মেঝেতে রাখুন। আপনার পুরো শরীর দিয়ে তাদের উপরে শুয়ে পড়ুন। যাতে তারা মেরুদণ্ডের উভয় পাশে কটিদেশীয় অঞ্চলে থাকে। 2 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন। তাদের বরাবর পাশে সরান.

মাসিকের সময় ম্যাসেজ কৌশল স্ট্রোক, চিমটি, চাপ হ্রাস করা হয়। কোথাও উদ্যোগী হওয়ার দরকার নেই। টেনশন ব্যথা sensations একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্নায়ুতন্ত্র. আপনাকে শিথিল করার চেষ্টা করতে হবে।

মাসিকের সময় রিলাক্সেশন ম্যাসেজ

আরামদায়ক ম্যাসেজ মৃদু, হালকা নড়াচড়ায় অন্যান্য জাতের থেকে আলাদা। তিনি কোন contraindications আছে. সহ, আপনি মাসিকের সময় করতে পারেন। ম্যাসাজের মূল উদ্দেশ্য হল মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা দূর করা। থেরাপিউটিক প্রভাব হল সাইকো-আবেগিক অবস্থার উন্নতি করা, এবং ফলস্বরূপ, শারীরিক। মাসিকের সময় শিথিলকরণ ম্যাসেজের প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা:

• একটি আরামদায়ক মানসিক পরিবেশ প্রদান করা উচিত।
• হালকা সঙ্গীত, বা সম্পূর্ণ নীরবতা। নারীর ইচ্ছা ও অবস্থা অনুযায়ী।
• আলো কমানো উচিত।
• অ্যারোমাথেরাপি তেল একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। গন্ধটি খুব কমই উপলব্ধি করা যায়। যেটা একজন নারী পছন্দ করে।
• ম্যাসেজ আন্দোলন হালকা, সারা শরীর জুড়ে মৃদু। কাঁধ, মাথার এলাকায়, আপনি চাপের কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন।

মাসিকের সময় পা দিয়ে ম্যাসাজ করা শুরু হয়। এই সময়ে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন এই এলাকায় ঘনীভূত হবে। পা, বাহু, পিঠ সহজভাবে স্ট্রোক করা যেতে পারে। মাথার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। মহিলা একটি আরামদায়ক অবস্থান অনুমান. আপনি আপনার পেটে শুয়ে থাকতে পারেন। আঙ্গুল দিয়ে টিপুন, মন্দির, ঘাড়, কপালে বৃত্তাকার আন্দোলন করুন। খুব আরামদায়ক ফেসিয়াল ম্যাসাজ। আপনি একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে ত্বক খুব সংবেদনশীল। ম্যাসাজ ত্বক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপকার করবে।

শরীরের উপর ম্যাসেজের এই ধরনের প্রভাবের পরে, মহিলা শান্ত হয়, সমস্যাগুলি একপাশে চলে যায়। জটিল দিনগুলি খুব অস্বস্তি ছাড়াই শান্তভাবে কেটে যায়।

সংক্ষেপে, এটি লক্ষ করা উচিত যে মাসিকের সময় ম্যাসেজ করা কেবল সম্ভব নয়, প্রয়োজনীয়ও। প্রধান জিনিস সঠিক কৌশল এবং আন্দোলন নির্বাচন করা হয়। কখনও কখনও আপনার পেটের উপর শুয়ে থাকা, একটি পা টেনে নেওয়া, নাভির নীচে আপনার হাত রাখা যথেষ্ট। একই অবস্থানে কয়েক মিনিট ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা বৃদ্ধির সময় যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেবে।

অন্যান্য জাতের ঋতুস্রাবের সময় ম্যাসেজ সম্পর্কে, কোন সরাসরি contraindications নেই। মহিলার অনুভূতি কেমন তার উপর নির্ভর করে। মাসিক প্রচুর না হলে, কোন অপ্রীতিকর sensations আছে, ম্যাসেজ অনুমোদিত হয়। কিন্তু কম তীব্রতা বা সময়কাল সহ। মাসিক শুরু হওয়ার আগেও উপরে বর্ণিত পদ্ধতি অনুযায়ী ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যৌনাঙ্গ যখন মাসিকের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। মাসিক শুরু হওয়ার 2-3 দিন আগে সকালে এবং সন্ধ্যায় পদ্ধতিটি করা যথেষ্ট। তাই একজন মহিলা সংকটময় দিনে কষ্ট কমাতে পারেন।

যান্ত্রিক এবং রিফ্লেক্স ম্যানিপুলেশনগুলি ক্লান্তি দূর করে, জীবনীশক্তি বাড়ায়। যাইহোক, জটিল দিনগুলিতে, মহিলারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সীমিত করতে এবং নিজেদের শারীরিক আনন্দকে অস্বীকার করতে বাধ্য হয়। মাসিকের সময় ম্যাসেজ সুবিধা আনবে কিনা বা এই সময়ে পদ্ধতিটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে এটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

একটি কোর্স নির্ধারণ করার সময়, তারা মাসিকের সময়সূচী পরীক্ষা করার এবং চক্রের শেষ হওয়ার সাথে সাথে একটি ইভেন্টের পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেয়। যেহেতু মাসিকের মাঝখানে ম্যাসেজ করা অনেকগুলি অপ্রীতিকর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে:

1. রক্তপাত বৃদ্ধি;
2. তলপেটে ব্যথা বৃদ্ধি;
3. সাধারণ অস্বস্তি;
4. হিমোগ্লোবিন এবং রক্তচাপ হ্রাস;
5. অজ্ঞানতা এবং দুর্বলতা;
6. শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
7. প্রদাহের বিকাশ

যদি, কর্মসংস্থানের কারণে, শাসনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া অসম্ভব, তবে মাসিকের সময় কী ম্যাসেজ করা যেতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, যা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

1. শরীরে ম্যানিপুলেশনগুলি শিথিলকরণ, চিকিত্সা, স্বন বাড়ানোর জন্য সঞ্চালিত হয়। সমালোচনামূলক দিনগুলিতে অনুমোদিত শিথিল পদ্ধতি, সাইকো-আবেগজনিত চাপ উপশম এবং অস্বস্তি হ্রাস করা।
2. টানা ব্যথা ফুসফুস দূর করবে Michaelis রম্বস মধ্যে ফিরে ম্যাসেজ. এই এলাকায় অবস্থিত বড় জাহাজশ্রোণীতে রক্ত ​​এবং পুষ্টি পরিবহন করা। আপনার আঙ্গুল দিয়ে হালকা বৃত্তাকার নড়াচড়া ত্বকের পৃষ্ঠে রক্তের স্থানীয় রাশকে উস্কে দেবে, পেশীর খিঁচুনি উপশম করবে।
3. নিষিদ্ধ নয় অ্যান্টিসেলুলাইট ম্যাসেজমাসিকের সময়। যাইহোক, উষ্ণায়নের উপাদানযুক্ত ক্রিম দিয়ে ঘষা এবং চিমটি করার নড়াচড়া ত্বকের তাপমাত্রাকে কয়েকটি বিভাগ দ্বারা বৃদ্ধি করে, তাই এটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে জলের সামগ্রীর কারণে, ফলাফলটি তুচ্ছ হবে।
4. ফেসিয়াল ম্যাসেজএবং সুবাস - ম্যাসেজএকটি মহিলার শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, একটি শিথিল প্রভাব আছে. তবে পদ্ধতির আগে ডাক্তারের সাথে স্পষ্ট করা অতিরিক্ত হবে না।
5. মাথা ম্যাসেজ, বিশেষত মাথাব্যথার সাথে, কোন contraindication নেই, যেহেতু এটি কার্যত ছোট পেলভিসের রক্ত ​​​​সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত নয়।
6. অপ্রচলিত জাপানি কৌশল - শিয়াতসু ম্যাসেজএকটি মহিলার শক্তি পয়েন্ট অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে এবং ব্যথা উপশম করতে এবং শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

মাসিকের সময় কি ঘাড়, পা, কাঁধের কোমরে মালিশ করা সম্ভব?

চিকিত্সকরা কলার অঞ্চল এবং তলদেশে ঘষতে নিষেধ করেন না। আপনি যদি মেঝেতে শুয়ে থাকেন, আপনার পায়ের নীচে 2টি টেনিস বল রাখুন এবং সেগুলিকে একটি বৃত্তে রোল করুন, স্নায়ু রিসেপ্টরগুলির উদ্দীপনা এই অবস্থাকে উপশম করবে, শক্তির ঢেউ সরবরাহ করবে।

গুয়াশা কৌশল কার্যকর। স্ক্র্যাপার সহ ক্রিয়াগুলি লিম্ফ প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, আঠালো গঠন প্রতিরোধ করে।

বেদনাদায়ক সময়ের মধ্যে বিষয়গত লক্ষণ আকুপ্রেসার দ্বারা উপশম করা হবে। বুড়ো আঙ্গুল এবং মধ্যমা আঙ্গুলের মধ্যে চাপ দিয়ে টারসাল হাড়ের 7 সেমি উপরে, গোড়ালি ঘষলে মেরিডিয়ান বরাবর শক্তির স্বাভাবিক প্রবাহ পুনরুদ্ধার হয়। এটি আনন্দের হরমোনের উৎপাদন বাড়ায় এবং ব্যথা উপশম করে।

সাধারণ, মধু, কাপিং ম্যাসাজ করা কি সম্ভব?

মাসিক উষ্ণতা প্রক্রিয়া, কিছু হার্ডওয়্যার কৌশল একটি contraindication হয়। প্রক্রিয়ায়, রক্ত ​​পেলভিসে ছুটে যায় এবং ব্যথা বাড়ায়। এই কারণে, আপনি মাসিকের সময় সাধারণ এবং কাপিং ম্যাসাজ করতে পারবেন না। পেট, পিঠ, নিতম্ব সহ শরীরের প্রতিটি সেন্টিমিটারের অধ্যয়ন তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ হয়। তাপের প্রভাবের অধীনে, রক্ত ​​​​প্রবাহ ত্বরান্বিত হয়, মায়োমাটাস এবং ফাইব্রাস নোডগুলিকে খাওয়ায়। এটি তাদের বৃদ্ধি এবং নতুন গঠনের চেহারা বাড়ে।

যখন মাসিকও নিষিদ্ধ:

• মধু
• লসিকানালী নিষ্কাশন;
• ভ্যাকুয়াম রোলার;
• কামোত্তেজক
• তান্ত্রিক

উপরের ম্যাসেজগুলি রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, যা শ্রোণীতে রক্ত ​​​​প্রবাহের দিকে পরিচালিত করে, পেশীগুলি স্বরে আসে এবং এটি মাসিকের সময় অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত।

অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজ: সুবিধা এবং অসুবিধা

পেট ম্যাসেজমাসিকের সময় ভারী রক্তপাত হতে পারে। শ্রোণী অঞ্চলে চাপ, আঁটসাঁট, তীব্র ঘষা নিষিদ্ধ। যাইহোক, ঘড়ির কাঁটার দিকে নাভির চারপাশে স্ট্রোক আন্দোলন করা নিষিদ্ধ নয়। নরম চাপ পেশী হাইপারটোনিসিটি উপশম করে।

থাই প্রযুক্তি ব্যবহার করে মাসিকের সময় ম্যাসাজ করুন

থাই প্রযুক্তি ব্যবহার করে মাসিকের সময় ম্যাসেজ করা কি সম্ভব, প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, যেহেতু কোনও ঐক্যমত্য নেই। মাস্টার:

• পায়ের সাথে কাজ করে;
• বায়োঅ্যাকটিভ পয়েন্টের মধ্য দিয়ে যায়;
• পেশী প্রসারিত করে।

ম্যানিপুলেশনগুলি যোগব্যায়াম কৌশলগুলির অনুরূপ এবং শিথিলকরণের লক্ষ্যে। একই সময়ে, লিম্ফ প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, ফোলা কমে যায়। গাইনোকোলজিকাল প্যাথলজিসের উপস্থিতিতে, এটি থেকে বিরত থাকা ভাল।

মাসিকের সময় ভ্যাকুয়াম এলপিজি ম্যাসাজ

আশ্বাস সত্ত্বেও যে কয়েকটি সেশনে আপনি 10 সেন্টিমিটার আয়তন হ্রাস করতে পারেন, ঋতুস্রাব ভ্যাকুয়াম এলপিজি ম্যাসেজ প্রত্যাখ্যান করার একটি কারণ। আপনার মন খারাপ করা উচিত নয় - 3 দিন পরে জল আবার টিস্যু পূরণ করবে। হার্ডওয়্যার প্রযুক্তির ফলাফল 6 তম সেশনের পরে প্রদর্শিত হয়, তাই এটি চক্র শেষ হওয়ার 2 দিন পরে শুরু হয়।

স্ব ম্যাসেজ

যদি একজন মহিলার উপরের contraindications না থাকে, তাহলে আপনি করতে পারেন হালকা ম্যাসেজপ্রত্যেকের নিজের উপর. এটি হালকা স্ট্রোকিং, স্লাইডিং আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়, শরীরের উপর প্রভাব ন্যূনতম হওয়া উচিত। আপনি সুগন্ধি তেল বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

বিলম্বিত মাসিক: ম্যাসেজের জন্য একটি ইঙ্গিত

বিলম্বের সাথে, তারা একটি ম্যাসেজ করে যাতে মাসিক চলে যায়। আকুপাংচার পয়েন্টে টিপে অরিকল, মেরুদণ্ডের কলাম বরাবর, স্যাক্রাল জোনে জরায়ুর মসৃণ পেশীগুলির স্বর বৃদ্ধি করে এবং রক্তপাত ঘটায়।

সংক্ষেপে, এটি লক্ষ করা উচিত যে, প্রথমত, আপনাকে একজন মহিলার সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে। সঠিকভাবে নির্বাচিত এবং একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত, কৌশলগুলি ব্যথা সিন্ড্রোম পরিত্রাণ পেতে এবং আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। কিন্তু যদি অন্তত একটি contraindications আছে, আপনি ম্যাসেজ প্রত্যাখ্যান এবং চক্রের মাঝখানে এটি সরানো উচিত।

ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা মূত্রতন্ত্রের প্রদাহ, কোষ্ঠকাঠিন্য, হরমোনজনিত ব্যাধি, পেলভিক এলাকায় পেশী টান ইত্যাদি কারণে হতে পারে। আকুপ্রেসার পেলভিক এলাকায় পেশীর টান উপশম করতে এবং টিস্যুতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করবে। পদ্ধতিগতভাবে পরিচালিত ম্যাসেজ এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।

ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার এক সপ্তাহের মধ্যে আকুপ্রেসার করা উচিত, একটি বৃহত্তর প্রভাবের জন্য এটি দিনে 2-3 বার করা উচিত।

মাসিকের সময় ব্যথা উপশমের জন্য পয়েন্ট:

1. পয়েন্টস Sp 12 ("বেয়ারিং ডোর") এবং Sp 13 ("ম্যানশন")। প্রতিসাম্য বিন্দুগুলি শ্রোণী অঞ্চলে নীচের অংশগুলির বাঁকানোর সময় গঠিত গহ্বরের মধ্যে অবস্থিত (চিত্র 198)। মাসিকের সময় ব্যথা উপশম করে।

2. পয়েন্ট B 27, B 28, B 29, B 30, B 31, B 32, B 33, B 34 (স্যাক্রাল পয়েন্ট)। পয়েন্টগুলি কোকিক্সের অঞ্চলে মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত (চিত্র 198)। পিঠের নীচের অংশে ব্যথার সাথে সাহায্য করুন, মাসিকের সময় ব্যথা এবং উত্তেজনা উপশম করুন।

3. পয়েন্ট B 48 ("গর্ভ এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ")। প্রতিসম বিন্দুটি নিতম্বের গোড়া এবং পেলভিক হাড়ের উপরের অংশের মধ্যে স্যাক্রামের বাম এবং ডানদিকে প্রায় দুই আঙ্গুলের মধ্যে অবস্থিত (চিত্র 198)।

চিত্র 198।

4. পয়েন্ট সিভি 6 ("শক্তির সমুদ্র")। অপ্রতিসম বিন্দু, নাভির নীচে দুটি আঙ্গুল অবস্থিত। কোষ্ঠকাঠিন্য, অনিয়মিত ঋতুস্রাব, বেদনাদায়ক মাসিকের জন্য এই পয়েন্টের ম্যাসেজ করা হয়।

5. পয়েন্ট সিভি 4 ("গেটের মূল")। অপ্রতিসম বিন্দু, নাভির নীচে 4টি আঙ্গুল অবস্থিত। এটি জিনিটোরিনারি সিস্টেমের সমস্যা, মাসিক চক্রের অনিয়ম, ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহৃত হয়।

6. পয়েন্ট Sp 6 ("তিন ইউনিটের ক্রসিং")। প্রতিসাম্য বিন্দু, 4 আঙ্গুল উপরে তালুসের ভিতরের অংশ, টিবিয়ার পিছনে অবস্থিত (চিত্র 199)। মাসিকের সময় ফোলা এবং ব্যথা উপশম করে।

চিত্র 199।

7. পয়েন্ট Sp 4 ("দাদা-নাতি")। প্রতিসম বিন্দু, থাম্বের নীচে পায়ের খিলানের উপরের দিকে অবস্থিত, হাড়ের প্রসারণ থেকে 1 আঙুলের দূরত্বে (চিত্র 199)। ব্যথা, ফোলাভাব, ক্লান্তি উপশম করে।

মাসিকের সময় ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যায়াম

1. supine অবস্থানে সঞ্চালিত. পেট ভরে শুয়ে পড়। স্প 12 এবং স্প 13 পয়েন্টে পেটের নীচে একটি মুষ্টির মধ্যে হাত বাঁকিয়ে রাখুন যাতে নাকলগুলি মেঝেতে পরিণত হয়। পা এবং উরু সংযুক্ত করুন। শ্বাস নেওয়ার সময়, নিতম্ব এবং পা উপরে তুলুন এবং মেঝে থেকে আলাদা করুন। 30 পর্যন্ত গণনা করার পরে, আপনাকে আপনার পা নীচে নামাতে হবে এবং শরীরের সাথে আপনার বাহু প্রসারিত করতে হবে। সমস্ত পেশী শিথিল করুন এবং এই অবস্থানে 2 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন।

2. B 27, B 28, B 29, B 30, B 31, B 32, B 33 এবং B 34 পয়েন্ট ম্যাসাজ করার জন্য, আপনার হাতগুলি স্যাক্রামের নীচে মেঝেতে রাখুন এবং আপনার হাঁটু বাম এবং ডানদিকে দোলান। 1 মিনিট. তারপরে আপনাকে আপনার হাতগুলি নিতম্বের শীর্ষে, মেরুদণ্ডের কাছাকাছি (বিন্দু বি 48) নিয়ে যেতে হবে। 1 মিনিটের পরে, আপনার হাঁটু বাঁকানো উচিত এবং বি 48 পয়েন্ট থেকে হাত না নিয়ে যতটা সম্ভব আপনার পেটের কাছে টেনে আনতে হবে। এর পরে, আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন, আপনার পা প্রসারিত করুন এবং শিথিল করুন, এই অবস্থানে থাকুন। ২ মিনিট.

3. বাম হাতের আঙ্গুলগুলি সিভি 4 পয়েন্টে এবং ডান হাতের আঙ্গুলগুলি সিভি 6 পয়েন্টে রাখুন৷ ধীরে ধীরে চাপ বল বাড়াতে, আপনাকে এই পয়েন্টগুলি 2 মিনিটের জন্য চাপতে হবে৷ এই পয়েন্টগুলির ম্যাসেজ করার পরে, সমস্ত পেশী শিথিল করে 1-2 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন।

4. ব্যায়াম একটি বসা অবস্থানে সঞ্চালিত হয়. আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার হাঁটু পাশে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার পা আপনার দিকে সরান। উভয় হাতের বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে, উভয় পায়ে Sp 6 পয়েন্টে টিপুন। আপনি যখন এই পয়েন্টগুলি টিপুন, ব্যথা প্রদর্শিত হবে। পয়েন্ট 1 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করা উচিত।

5. বাম এবং ডান পায়ের খিলানে Sp 4 পয়েন্টে উভয় হাতের বুড়ো আঙ্গুল রাখুন। 1 মিনিটের মধ্যে, উভয় পয়েন্ট Sp 4 টিপুন।

মাসিক চক্রের সময়, একটি মহিলার শরীরে একটি ভর দেখা দেয়। বিভিন্ন পরিবর্তন. তারা শারীরিক কার্যকলাপের উপর নিষেধাজ্ঞার সাথে যুক্ত। এটি ম্যাসেজ পদ্ধতিতে সম্পূর্ণরূপে প্রযোজ্য। ম্যাসেজ করা বা না করা প্রতিটি পৃথক মহিলার মাসিকের কোর্সের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। জটিল দিন শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি বন্ধ করা হলে ভাল হয়। আপনি মাসিক চক্র শেষ হওয়ার কিছু সময় পরে আবার শুরু করতে পারেন।

এটি ঘটে যে কিছু কারণে ম্যাসেজ স্থগিত করা সম্ভব নয়। এই ক্ষেত্রে, শরীরের শুধুমাত্র ছোট শ্রোণীর অভিক্ষেপ থেকে যতটা সম্ভব দূরে ম্যাসেজ করা উচিত। এটি ঘাড়, কাঁধ, অন্যান্য জায়গায় ম্যাসেজ করার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে পেটে নয়।

মাসিকের সময় ম্যাসেজ কার্যক্রমের সম্ভাব্য পরিণতি

ম্যাসাজের সময়, আক্রান্ত স্থানে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। পেটে কাজ করলে রক্তক্ষরণ বাড়তে পারে। এতেও ব্যথা বাড়বে। মধু এবং এই ক্ষেত্রে ম্যাসেজ করতে পারেন বিশেষভাবে contraindicated হয়।

বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ বহন

যে কোনও মহিলা তার চিত্রে আগ্রহী, সৈকত ছুটির জন্য আগাম প্রস্তুতি নেয়। একই সময়ে, অনেকে মাসিক চক্রের সময় অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের নিরাপত্তা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।

কিছু বিশেষজ্ঞ এই ধরনের ম্যাসেজ নিষিদ্ধ করেন না। তবে ঋতুস্রাবের সময় এটা ধরে রাখার কোনো মানে হয় না। অতিরিক্ত তরল এবং এর সাথে যুক্ত ফোলা মাসিক চক্র শেষ হওয়ার সাথে সাথেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। এই ক্ষেত্রে, সময় এবং অর্থের একটি সাধারণ অপচয় হবে।

মাসিকের সময় ম্যাসেজ কার্যক্রমের ইতিবাচক দিক

মাসিক চক্রের সময় ম্যাসেজ কার্যক্রমের উপর অসংখ্য নিষেধাজ্ঞা থাকা সত্ত্বেও, এটি নিঃসন্দেহে সুবিধা আনতে পারে।

1. ম্যাসেজ ব্যবহার করে, আপনি মাসিকের সাথে যুক্ত ব্যথা হ্রাস পেতে পারেন।
2. নিঃসন্দেহে উপকার হল আকুপ্রেসার করা। যখন এটি বাহিত হয়, ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়।
3. শিয়াতসু ম্যাসাজ কৌশল অনুসারে, তিন আঙ্গুলের দূরত্বে নাভির নীচের অংশে ম্যাসেজ করলে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এই জাপানি ম্যাসেজ কৌশল জনপ্রিয়তা কোন ভূমিকা প্রয়োজন. যদি ব্যথা তীব্র হয়, তবে 5 মিনিটের জন্য এই বিন্দুতে কাজ করা যথেষ্ট এবং ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না। মহিলা অনেক ভাল বোধ করবেন, কারণ ব্যথা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পাবে।
4. আপনি অন্য পয়েন্টেও কাজ করতে পারেন। এর অবস্থান গোড়ালি এলাকা। পামটি এর ভিতরের দিকে রাখা হয় যাতে ছোট আঙুলটি তার একেবারে গোড়ায় থাকে। আপনাকে তর্জনীর নীচের জায়গায় টিপতে হবে। এক্সপোজার প্রতি দুই মিনিটের জন্য 6 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। ম্যাসেজ কার্যক্রমের মোট সময়কাল কমপক্ষে 25 মিনিট হওয়া উচিত। এমনকি যদি প্রয়োজনীয় পয়েন্টটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা সম্ভব না হয় তবে আপনাকে কেবল গোড়ালিটি ম্যাসেজ করতে হবে এবং ব্যথা কমতে শুরু করবে। আসল বিষয়টি হ'ল এই জায়গাটি বড় রক্তনালীগুলির অবস্থান।

মাসিকের সময় স্ব-ম্যাসেজ করুন

প্রায়ই, তার নিজের উপর একটি ম্যাসেজ করছেন, একটি মহিলার খুব ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন। নিজেকে ম্যাসাজ শুধুমাত্র সম্ভব নয়, কিন্তু প্রয়োজনীয়। আসল বিষয়টি হ'ল একজন মহিলা, যে কোনও ম্যাসেজ থেরাপিস্টের চেয়ে ভাল, সেই পয়েন্টগুলি অনুভব করতে সক্ষম, যার প্রভাব কেবল প্রয়োজনীয়, যা খুব কার্যকর হবে।

ম্যাসেজ বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে:

1. হাত জরায়ুতে থাকে এবং বৃত্তাকার নড়াচড়া করে। তারা ঘড়ির কাঁটার দিকে চলে। ম্যাসেজ কার্যক্রম পরিচালনা করার আগে, হাত গরম করা প্রয়োজন।
2. দুটি টেনিস বল মোজা মধ্যে স্থাপন করা হয়. মহিলাটি তার পিঠের উপর শুয়ে থাকে, যখন বলগুলি নীচের পিঠের উভয় পাশে থাকে। প্রথমে, তারা কেবল তাদের উপর শুয়ে থাকে, তারপরে তাদের পিঠ উপরে এবং নীচে সরান। এটা দেখা যাচ্ছে যে শরীর বল উপর স্লাইড.
3. শুরুর অবস্থান - আপনার হাঁটুতে বসা। এই ক্ষেত্রে, মহিলা উরুর বাইরের দিকে ম্যাসেজ করে। নড়াচড়ার সাথে, উরু stroked এবং সামান্য pinched হয়।
4. ফুট ম্যাসাজ সাধারণ ক্লান্তি দূর করবে।

যে কোনো ম্যাসেজ কার্যক্রমের প্রধান শর্ত হল সম্পূর্ণ শিথিলকরণ। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করা সম্ভব। যদি এটি অর্জন না করা হয়, তাহলে এমনকি গুরুতর দিনে নিয়মিত পায়ের ম্যাসেজও ব্যথা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

ফ্যাক্ট!ম্যাসেজ করার সময় এবং এটি পরিচালনা করা উপযুক্ত এবং সম্ভব কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, প্রতিটি পৃথক মহিলার শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডাক্তারদের মতামত যারা মাসিকের সময় ম্যাসাজের বিরুদ্ধে

মতামত আছে যে ম্যাসেজ কার্যক্রম সমালোচনামূলক দিন সময় contraindicated হয়। এই ধরনের বিবৃতি সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে মাসিকের সময় ম্যাসেজ হতে পারে অবাঞ্ছিত পরিণতি. তাদের নিম্নলিখিত অবস্থানে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে:

• গুরুতর রক্তপাতের সম্ভাবনার সাথে যুক্ত বিপদ।
• তলপেটে অসহ্য ব্যথা হতে পারে।
• সাধারণ সুস্থতা খারাপ হতে পারে।
• হিমোগ্লোবিন কমে যেতে পারে।
• সম্ভবত দুর্বলতার চেহারা, চেতনা হারানো পর্যন্ত অজ্ঞান অবস্থার ঘটনা।
• শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে।
• প্রায়ই প্রদাহজনক প্রকাশের একটি সংযোজন আছে।

ম্যাসেজ ইভেন্টের জন্য সাধারণ নিয়ম

যদি ম্যাসেজটি সংগঠিত হয় এবং সঠিকভাবে করা হয়, তবে এটি গুরুতর দিনে কোনও মহিলার ক্ষতি করবে না এবং এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ সম্ভব। অতএব, এই সময়ের মধ্যে একটি ম্যাসেজ পরিচালনা করার সময়, কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন:

• প্রথমদিকে, প্রকৃতিতে সমস্ত আন্দোলন উষ্ণ হয়।
• প্রাথমিক পর্যায়ে ত্বক অবশ্যই ইস্ত্রি করা এবং উষ্ণ করা উচিত।
• ত্বক গরম হয়ে গেলে, আপনি এটি প্যাট করতে পারেন।
• সময়ের সাথে সাথে, আন্দোলনের তীব্রতা বৃদ্ধি পায়।
• ম্যাসেজ আন্দোলনের শক্তি একটি মহিলার অবস্থা এবং সুস্থতার সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়া উচিত।
• ম্যাসাজ তেল বা ক্রিম ব্যবহার করা সম্ভব।
• আপনি হঠাৎ নড়াচড়া করতে পারবেন না। এটি শুধুমাত্র ক্ষতি করতে পারে।

ভুল হল সেই ব্যক্তি যিনি বিশ্বাস করেন যে ম্যাসেজ একটি সহজ, নিরীহ পদ্ধতি যা মাসিক চক্রের সময় একজন মহিলার ক্ষতি করতে পারে না। একটি ইতিবাচক ফলাফল শুধুমাত্র ম্যাসেজ ইভেন্টের সঠিক সংগঠন এবং তাদের বাস্তবায়নের জন্য কৌশল পালনের সাথে অর্জন করা যেতে পারে। যদি সবকিছু নিয়ম অনুযায়ী করা হয়, তাহলে ব্যথা কমানো এবং একজন মহিলার সুস্থতা উন্নত করা সম্ভব। যে কোনও ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ করার আগে, আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যদি সকালে এবং সন্ধ্যায় জরায়ুর একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ করেন তবে এটি খিঁচুনি দূর করে ব্যথা কমাতে সহায়তা করবে। কার্যকরী প্রাচীন চীনা ম্যাসেজ কৌশল Guasha ব্যবহার. এটি মাসিক চক্র স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। এটির মাধ্যমে, আপনি অন্যান্য মহিলাদের সমস্যার একটি নম্বর সমাধান করতে পারেন। তার সময়সূচী চক্রের মাঝখানে পড়ে, কারণ তিনি 5-10টি চিকিত্সার জন্য ডাকেন।

যাদের মাসিক চক্র গুরুতর ব্যথা এবং প্রচুর রক্তক্ষরণ সহ তাদের জন্য ম্যাসেজ এড়ানো উচিত।

ভিডিও: মাসিক সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার